Pilates

Een work-out zonder het gebruik van apparaten. Een manier om af te vallen zonder te krimpen van de spierpijn. Ground Control Pilates verbetert de lichaamshouding. Je krijgt extra energie. Voorts ontwikkel je een verbeterende stofwisseling en de vetopslag in de buik en het bekkengebied neemt af net zoals ook de gevoeligheid voor stresshormonen.

Ground Control Pilates is een verfijnde en unieke manier om een strak lichaam te krijgen. Dat je daarmee de kwaliteit van je leven ook nog eens een flinke impuls geeft, is mooi meegenomen !! Bij iedere oefening wordt het hele lichaam gebruikt met een nadrukkelijke inzet vanuit de geest. Het gaat erom lichaam en geest zo op elkaar af te stemmen dat je er fysiek en mentaal sterk van wordt. Mentaal sterker wil dus zeggen emotioneel sterker, waaronder ook je eigenwaarde en zelfvertrouwen vallen. Je neemt waar hoe je lichaamshouding, je bewegingstechniek en het stromen van je innerlijke energie verbeteren. Je leert je eigen lichaam kennen. Je voelt je een completer mens.

Ground Control Pilates is bestemd voor mensen die bewust hun lichaam en geest positieve impulsen willen geven en daarmee de kwaliteit van hun leven willen verhogen. Het betekent vooral geconcentreerd en bewust bewegen. Ground Control Pilates is dus geen loos of ijdel bewegen, maar een diepzinnige techniek waarbij hoofd en hart het lijf begroeten. Elke beweging wordt vanuit de juiste lichaamshouding correct en nauwkeurig uitgevoerd. Het vereist concentratie, tijd en inspanning.

Yoga

Wellfit wisselt regelmatig van yoga stijl om u met de verschillende vormen kenneis te laten maken.

Yoga is gericht op het vergroten van de vitaliteit van het lichaam, het vertragen van de achteruitgang van het lichaam en het verlagen van de kans op ziekte, door middel van de ontwikkeling van het lichaam. De filosofie richt zich op vijf principes:

• Een goede ademhaling
• oefening
• ontspanning
• voedselvoorschriften
• positivisme en meditatie.

Bij yoga ligt meer nadruk op veelvuldige ontspanning en de volledige yoga ademhaling.

Bent u geïnteresseerd, volg dan de lessen op woensdag om 20.45 uur en vrijdag om 19.45 uur.

Like